I samarbeid med Jose Areta, Daniel J Owens, Sophie Joanisse, Andrew Philp, James P Morton og Jostein Hallén publiserte vi nylig en studie i tidsskriftet Experimental Physiology.
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om proteiner.
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om muskelminne.
Det kan være vanskelig å navigere seg rundt i en jungel av tilgjengelige kosttilskudd, men hvilke er verdt å bruke penger på?
Det sies at muskelvekst krever et overskudd av kalorier og fettforbrenning krever et underskudd av kalorier, men kan du gjøre begge deler samtidig?
Hva skjer med forbrenningen din hvis du stadig driver med jojo slanking?
Treningsfrekvens er noe som diskuteres veldig mye. Hvor ofte bør du trene en muskel for optimal muskelvekst?
Potet har et dårlig rykte, men er det lurt å ikke inkludere det i kostholdet?
Er det et tak på hvor mye muskelmasse du kan bygge naturlig?
Vi blir anbefalt å redusere inntaket vårt av rødt og bearbeidet kjøtt, men bør du kutte det ut helt fra kostholdet?