Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted.

I denne episoden diskuterer Markus og jeg om proteiner.

Noen av tingene vi diskuterer er:

(03:14) Hva er proteiner?

(08:25) Proteiner og nyrer

(13:20) Hvor mye protein bør du spise?

(24:40) Fordeling og timing

(47:20) Proteiner og vegetarianere/veganere

(52:10) Proteintilskudd

(1:01:20) Oppsummering

Du finner oss også på: